目前，我國已經(jīng)進(jìn)入長壽時(shí)代。據(jù)專家預(yù)測，到2023年，我國80歲及以上高齡老年人口將增長到3000萬人，到2053年前后將超過1億人，高齡老年人口占我國全部老年人口的比例也將達(dá)到2053年的23%和2100年的30%。健康長壽已成為政府、社會、老年人共同關(guān)心的問題。

什么是健康長壽？健康長壽的標(biāo)準(zhǔn)是什么？怎樣保持健康？有哪些方法可以讓人健康長壽？如何促進(jìn)和實(shí)現(xiàn)健康長壽？等成為大眾關(guān)心的問題。

探究長壽之奧秘，注重養(yǎng)生之道，歷來是人類經(jīng)久不衰的課題之一，很多人尤其是老年人都想得到一個(gè)固定的權(quán)威答案。中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會組織編寫出版的《寫給中國人的健康百歲書——健康長壽專家共識》一書，邀請了23位國內(nèi)頂尖人口學(xué)、老年學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、社會學(xué)、老年醫(yī)學(xué)、中醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、地理學(xué)等領(lǐng)域?qū)＜遥瑥恼w觀、哲學(xué)觀、辨證觀出發(fā)，對健康長壽進(jìn)行了多層面、多方位、綜合性的系統(tǒng)研究，對大家關(guān)心的問題進(jìn)行了權(quán)威性和開創(chuàng)性的回答。

其中，我國人口學(xué)、老年學(xué)的開拓者和奠基者98歲高齡的鄔滄萍教授在書中說到：“大多數(shù)百歲老人都生存和生活在自然環(huán)境較好、社會氛圍和諧、家庭代際關(guān)系祥和、家庭收入水平基本上達(dá)到小康的環(huán)境中，更多的是知足常樂、心態(tài)良好。我把這種規(guī)律概括為仁者壽、勤者壽、 樂者壽。”

跟隨著現(xiàn)在社會人們生活得越來越好之后，大家更加關(guān)注自己的養(yǎng)生。國醫(yī)大師，長期從事老年醫(yī)學(xué)、中西醫(yī)結(jié)合學(xué)泰斗90歲高齡的陳可冀院士這樣說：“對于養(yǎng)生我們要做到‘從不刻意，卻不隨意，但要注意’。建立起科學(xué)的、聯(lián)系個(gè)人實(shí)際的養(yǎng)生方法。”針對養(yǎng)生問題，我們不應(yīng)盲目跟風(fēng)，而是要找到適合自己的科學(xué)的健康的養(yǎng)生方式。

國家和北京市突出貢獻(xiàn)專家，國際歐亞科學(xué)院院士，現(xiàn)任中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會副會長的胡大一教授則將健康長壽概括為“三字經(jīng)”：“管住嘴，邁開腿 ；零吸煙，八杯水 ；好心態(tài)，莫貪杯 ；睡眠足，別過累 ；樂助人，心靈美 ；家和睦，壽百歲！”。胡大一教授總結(jié)的“三字經(jīng)”簡潔明了，朗朗上口，提醒我們避免不健康的生活方式。

為健康長壽在物質(zhì)上精神上不斷投入和積累，不僅僅是老年人的事，更應(yīng)該是年輕人的人生大事。實(shí)現(xiàn)健康長壽，既取決于每個(gè)個(gè)人的不懈努力，更取決于國家、政府、社會為促進(jìn)人民的健康長壽提供的各種支持和保障。中國年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會會長劉維林在本書中講到：“只有健康的長壽，才是人最應(yīng)該追求的、具有真正意義的長壽。”，那健康的長壽，如何去實(shí)現(xiàn)呢？在該書中劉維林會長詳細(xì)的闡述了健康長壽是可以實(shí)現(xiàn)的，為大家解答了心中的疑惑。

此外，中國科學(xué)院院士陸大道，中國工程院院士劉德培、程書鈞，吳玉韶，李德順，李強(qiáng)，焦國成，杜鵬等多位權(quán)威專家，強(qiáng)勢推薦此書。? ?? ? ? ?? ? ?

專家們結(jié)合自身工作、研究、生活實(shí)際，從實(shí)踐層面，探討了健康長壽的規(guī)律以及實(shí)現(xiàn)路徑。

《寫給中國人的健康百歲書——健康長壽專家共識》一書，說理全面透徹、案例典型真實(shí)，為讀者貢獻(xiàn)權(quán)威、專業(yè)的健康長壽權(quán)威知識讀本。總之，想要健康長壽權(quán)威觀點(diǎn)一手掌握，看這一本準(zhǔn)沒錯(cuò)！